太りにくい体づくり
トレーニング番外編として、太りにくい体づくりについてのポイントを紹介します。

【生活活動のチェック】
※下の項目で当てはまるものをチェックしてください。
 たくさん当てはまった人ほど、生活の中での活動量が少なく、太りやすいと言えます。

  □歩くのが人より遅い
 □家の中であまり動かない
 □姿勢が良くない
 □電車やバスで空いている席を探してしまう
 □エスカレーターがあれば必ず使う
 □近くに行くにも乗り物を使ってしまう
 □休日はゴロ寝をしていることが多い
 □体を動かすことが好きでは無い
 □歩くのはあまり好きでは無い
 □疲れを感じることが多い
 ☆改善ポイント
 出来るだけ歩くようにする、家事をこまめに行うなど、生活の中で出来るだけたくさん動く習慣を付けましょう。